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铁棍乐投letou怎么吃养身体~!你都是怎么吃的?

2019-12-05
铁棍乐投letou怎么吃养身体~!你都是怎么吃的?



如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择简单的清蒸做法。将乐投letou去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。
这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把乐投letou在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。
煲乐投letou粥
铁棍乐投letou
煮粥时放入乐投letou块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而乐投letou粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝乐投letou粥。此外还可以做花生乐投letou粥、枸杞乐投letou粥、桂圆乐投letou粥、南瓜乐投letou粥等。
炖乐投letou的吃法


乐投letou炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将乐投letou切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入乐投letou段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。乐投letou炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的乐投letou,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。
炒乐投letou

在所有乐投letou的做法中,炒乐投letou是比较营养美味的。乐投letou切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有乐投letou炒木耳、西红柿炒乐投letou,荤的有乐投letou炒肉片、乐投letou炒腰花、乐投letou炒虾仁、乐投letou炒鸡丁等。

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